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贴敷三伏贴有讲究，不是所有人都适合 贴敷三伏贴是夏季养生的重要手段。今年三伏贴时间是7月20日到8月18日，其中初伏从7月20日到29日，中伏为7月30日到8月8日，末伏是8月9日到18日。 贴敷三伏贴最佳时间窗口为每伏的前3天内任选一天，由于时间弹性较大，最好每一个伏贴时间间隔10天。一般成人贴敷6—8小时，儿童2小时左右，以皮肤感觉耐受为度。 贴敷前，一定要因人辨证开穴，再制贴贴敷。适合三伏贴的病种包括呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科疾病、寒湿性关节肌肉疾病、慢性疲劳综合征等。贴敷期间避免直吹空调、剧烈运动，贴敷后出现微红或者是轻度瘙痒属正常，如果起泡就要及时就医。 提示：患有恶性肿瘤、感冒发烧、感染性疾病、传染性疾病、皮肤病的人群以及强过敏体质者禁用三伏贴，2岁以下的幼儿需要谨慎贴敷。 （作者为成都中医药大学附属医院治未病中心主任）
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佛山3000+病例 基孔肯雅热来袭 近期，佛山基孔肯雅热疫情持续发展。截至7月22日，佛山市已有5个区报告了基孔肯雅热确诊病例，累计报告确诊病例3195例。 这场由“花蚊子”（伊蚊）引发的疫情，让不少佛山人直呼“痛到怀疑人生”——关节剧痛、高烧不退，甚至有人疼到“弯腰屈背”无法直立！这场疫情是怎么来的？会不会全国性扩散？普通人防病的关键是什么？ 1、基孔肯雅热是啥？比登革热更“磨人”的传染病 基孔肯雅热是一种由基孔肯雅病毒引起的急性传染病，主要通过伊蚊（俗称“花蚊子”）叮咬传播。它的名字源自非洲土语“Chikungunya”，意为“弯腰屈背”，完美描述了患者因关节剧痛而被迫蜷缩的姿态。 基孔肯雅热的典型症状 ·突发高热：体温飙至39℃以上，持续2-7天，可能反复出现“双峰热”（退烧后3天再次发热）。 ·关节剧痛：手腕、膝盖、脚踝等小关节肿胀疼痛，严重者数分钟内丧失活动能力，疼痛可持续数周甚至数年。 ·皮疹：躯干和四肢出现红色斑丘疹，伴随瘙痒。 ·其他症状：头痛、恶心、结膜炎（眼睛发红）、肌肉酸痛等。 基孔肯雅热与登革热的区别 虽然两者都通过蚊子传播，但基孔肯雅热的关节痛更剧烈且持久，而登革热更易引发出血或休克。 简单来说，基孔肯雅热“疼得要命”，登革热“险得要命”。 2、基孔肯雅热疫情为何在佛山爆发？会蔓延至全国吗？ 根据佛山市卫健局通报，本次疫情的源头是一名从斯里兰卡务工返乡的输入性病例。病毒通过这名患者进入佛山后，被当地白纹伊蚊叮咬传播，由于感染者轻症居多，许多人未及时就医，导致病毒在社区隐匿传播，最终引发本地扩散。 目前疫情仍集中在佛山（顺德、南海、禅城），但已出现外溢病例（如澳门1例输入病例），广东省内其他城市（如广州、中山）有登革热病例，但尚未报告基孔肯雅热本地传播。 基孔肯雅热依赖伊蚊传播，而白纹伊蚊主要分布在南方（广东、福建、海南等湿热地区），若输入病例未被及时发现，可能引发局部传播。北方蚊媒密度低，传播风险较小。 3、防蚊灭蚊是关键！这些“保命招”快收藏 目前，基孔肯雅热尚无特效药和疫苗，防蚊灭蚊是唯一有效手段！无论是佛山本地居民，还是计划前往东南亚旅游的小伙伴，都请收好这份防蚊指南： （1）清除蚊虫孳生地 ·每周检查家中积水（花盆托盘、废弃瓶罐、轮胎等）。 ·水生植物改土培，或每周换水+刷洗容器。 （2）物理+化学防蚊 ·纱窗+蚊帐：物理隔离最有效。 ·驱蚊剂选择：有效的驱蚊剂有四种，避蚊胺(DEET)、驱蚊酯(IR3535，伊默宁)、埃卡瑞丁、柠檬桉叶油，这些驱蚊剂对人体是无害的，孕妇使用时，不会影响胎儿。 但对于低龄儿童要注意，不是所有成分的驱蚊剂都能用。 （3）避开高峰，减少“人蚊相遇” ·蚊子活跃高峰在日出后2小时和日落前2小时，尽量避免此时段外出。 ·户外活动后及时洗澡，减少汗味吸引蚊子。 ·避免蚊虫活跃时段外出（清晨7-9点、黄昏5-7点）。 （4）健康监测，出现症状快就医 ·体温≥38.5℃+关节痛+皮疹，立即就诊并告知旅行史。 ·避免自行服用阿司匹林（可能增加出血风险）。 基孔肯雅热并非“地方病”，它已扩散至全球110多个国家和地区。近年来，印度洋地区、东南亚、南美洲等地频繁暴发大规模疫情。随着气候变化和全球化加速，蚊媒疾病的传播风险只会越来越高。 小小的蚊子，可传播80多种病毒，每年致死近百万人。记住：防蚊不是小事，而是保护自己和家人健康的头等大事！
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突然冒出的“基孔肯雅热”是啥病？ 近来，基孔肯雅热牵动着很多人的目光。 7月20日下午，广东佛山市召开基孔肯雅热疫情防控新闻发布会。截至7月19日，佛山全市累计报告确诊病例1873例，其中顺德区1790例。 什么是基孔肯雅热？据介绍，基孔肯雅热是由基孔肯雅病毒引起的蚊媒传染病，主要流行于冬季气温在18℃以上的非洲、东南亚、南美洲的热带及亚热带地区。 该病临床症状以突然发热、皮疹及关节痛为主要特征。基孔肯雅是坦桑尼亚的swahili语中Kimakonde一词的英译，原意为“弯曲”“发生弯曲”“变成歪扭”或“屈肢疼”之意，形容患者因关节疼痛而弯腰曲背、蜷缩身体的特征体态。 夏季是蚊虫活跃的季节，也是蚊媒传染病防控的关键时节。除基孔肯雅热外，夏季也要警惕登革热，这是由登革病毒引起，经媒介伊蚊叮咬传播的急性传染病，是我国规定的乙类传染病。 基孔肯雅病毒和登革病毒主要通过媒介伊蚊叮咬吸血进行传播，在我国传播媒介主要为白纹伊蚊和埃及伊蚊，其传染源均为患者、隐性感染者以及非人灵长类。 上海市疾控中心提醒，人群对登革病毒和基孔肯雅病毒普遍易感，部分感染者为隐性感染。 两种病毒感染后的区别在于：登革病毒感染后，对同血清型登革病毒可产生持久免疫力，但对不同血清型登革病毒不能形成有效保护，再次感染不同血清型登革病毒可增加重症风险；基孔肯雅热病毒感染后，人类可获得一定免疫力，但抗体滴度会随时间逐渐下降。 登革热和基孔肯雅热是由伊蚊传播的疾病，因此只要防护蚊虫叮咬就可以大大降低此疾病的感染概率。 首先，市民前往非洲、东南亚等地区游玩、工作前，可先了解当地的疫情流行情况（电话：021-62688851或拨打12360转上海国际旅行卫生保健中心）。 在旅游目的地户外活动前，可在暴露皮肤涂抹驱避剂（驱蚊液）。 住宿时选择能提供纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫气雾剂等物品的旅社、酒店。如需要露营，可使用专业的防蚊服或蚊帐，这些织物往往经过卫生杀虫剂的处理，有更好的防蚊性能。 回国后一旦出现高热、关节疼痛、皮疹、恶心、呕吐等症状请及时去医院就诊，并告知医生旅行史和蚊虫叮咬史。 要注意的是，上海虽然不是登革热和基孔肯雅热的疫源地，但每年疾病输入风险较高，建议大家从小事做起、从身边做起，降低蚊虫密度，防止本地化传播。 伊蚊通常孳生在小型积水容器中，如花盆托盘、水缸、轮胎、一次性闲置容器等，应定期清理家庭环境中易积水的容器，让伊蚊无处生长。 市民家中的储水容器应严密加盖，防止伊蚊产卵。 种植水生植物的花瓶等容器应5天到7天换水，冲洗植物根系，彻底洗刷容器内壁。 废弃轮胎应叠放整齐并存放在室内或避雨的场所，如要堆放室外，要用防雨布严密遮盖，不积雨水。如不能有效遮盖，可对废弃轮胎进行打孔、填砂等处理。
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大暑养生，避暑祛湿是关键 今天迎来大暑。这是二十四节气中第十二个节气，也是一年中最炎热的时候。古人说“大暑乃炎热之极也”。此时节，阳光炽烈，暑热如沸，人体新陈代谢旺盛，出汗多，消耗大。人们常常清清爽爽出门，回来就像是从水里捞上来似的。 那么，在这个酷热难耐的时节，市民如何才能安然度夏呢？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院心病科姚磊副主任医师提醒，避暑祛湿是关键。 衣：清爽透气，巧护“命门” 大暑穿衣，核心目标是散热防潮、避暑防寒。姚磊提到，衣物材料的选择上尤为关键，要选“透、吸、凉”的天然材质，如透气性极佳的亚麻，吸湿散热快，能迅速带走体表汗液。真丝的衣物亲肤性好，触感凉爽，吸湿性也不错。纯棉材质的衣物吸汗能力强，穿着舒适，虽然透气性稍逊亚麻，但依然是大众实惠之选。建议避开化纤面料，由于吸湿性差，汗水积聚在皮肤表面不易蒸发，且高温下湿热交蒸，容易闷出汗疹、湿疹。 在颜色选择上，白色、米色、浅蓝、浅绿等浅色衣物为佳，浅色能够较大程度反射阳光，减少热量吸收；视觉上也带来清凉感，是酷夏的首选色。 款式方面，应避免紧身束缚，宽松舒适、利于通风的最佳，宽松衣物便于空气流通，加速汗液蒸发，让体感更加凉爽。 食：清补结合，破解“苦夏” 大暑时节，气温高，湿热重，湿热易困脾胃，会导致人们食欲不佳。姚磊建议市民在饮食上要讲究两个“qing”字——“清”和“轻”。 清，是指“清”补结合，如冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜翠衣、绿豆芽、荷叶等，是天然的清热解暑佳品。苦瓜与苦菊，味道虽苦，但清热、明目、增食欲效果良好，凉拌清炒皆宜。清补食材上，老鸭肉能滋五脏之阴，尤适合体热上火者，瘦猪肉、鲫鱼、鲜藕、莲子、山药等性质平和或微凉的食物也是不错的选择。第二个“轻”指性味上轻灵发散的食物。中医认为辛味主发散，调配食材时，适当加入嫩姜、紫苏等辛味，起到醒脾化湿。 针对夏季的火热和湿，姚磊推荐一道养生食谱：黄精麦冬粥。取粳米60克、黄精15克（干品需切片/提前泡）、麦冬10克、莲子10克和山楂片5克（或用去核鲜山楂），熬成粥，适合容易心悸、胸闷、口干，舌红少津的人，可以起到气阴双补、润燥安神、养血安神，清心除烦、开胃化积助消化的功效。 住：营造宜居“小环境” 姚磊提到，大暑居家总原则，主打“防暑降温、祛湿通风”，避免“空调病”。室内空调开26-28℃即可，并注意避免大汗淋漓时直接进入空调冷风直吹的房间。夜间睡眠时温度不宜过低。如过分贪凉可能会导致头痛、颈肩僵硬、腹痛腹泻等不适症状。另外，每天早晚，一般在9点前，或傍晚日落后户外空气相对凉爽清新时开窗通风，让新鲜空气流动进来。 如室内潮湿，可使用除湿机除湿。浴室、厨房记得及时擦拭水渍，定期开启排气扇。可以悬挂艾草束驱蚊除湿，用安全驱蚊香氛或用电蚊拍等物理方法驱蚊，少用气味浓烈或有潜在健康影响的化学喷剂。 行：动静相宜，避开“阳时” 大暑的运动原则是“少动多静”“量力而行”“择时出行”，避免剧烈消耗和阳光暴晒。姚磊提到，室外活动的最佳时段是清晨太阳刚出，或傍晚太阳落山后。此时气温相对不高，紫外线减弱，空气凉爽清新。清晨可以去公园散散步、打打太极、练练八段锦，傍晚更适合健步走、游泳或轻松的广场舞。而上午10时后至下午4时前，是一天中最热、紫外线最强的时段。此时尽量避免进行户外活动，尤其是高强度、长时间的运动，若必须外出，务必做好防暑防晒措施。 如夏季心烦气躁，市民可以多多按揉手少阴心经的神门穴，该穴位位于腕横纹小指侧端的凹陷处，用大拇指腹顺时针按揉，左右各三十次，以有酸胀感为宜。可以起到泻火、安心神的作用。
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10年体检无异常，确诊癌症晚期 连续十年体检报告上显示“一切正常”，转眼却确诊癌症晚期，这样的故事听起来像医疗剧里的极端桥段，却真实发生在我们的生活中。 近日，家住北京的执业律师张晓玲向记者投诉，她于2013-2023年连续在爱康国宾北京分院体检。2022年之前的体检均显示双肾“未见明显异常”，肿瘤标志物“癌胚抗原定量”数值始终正常。2023年报告提示 “右肾钙化灶，左肾错构瘤可能”，未预警患癌风险。 当事人供图2024年张晓玲转至其他机构，却被确诊为“右肾透明细胞癌”，2025年2月确诊为“肾癌骨转移晚期”。多位医生专家表示，她所患的肾癌和骨转移都不是一朝一夕能形成的，如果能早发现早治疗，病情肯定不会如此严重。 当事人供图据此，张晓玲认为爱康国宾存在“误检、漏检”，已于7月4日发送律师函，要求提供检测标本、技术合法性证明及检验人员资质等材料。 7月17日，爱康集团回应称，是什么原因导致没有检测到，会请第三方权威机构以及专家来进行论证分析，最终以第三方权威机构以及专家建议为准。如果出现爱康有责，爱康集团一定会承担责任，绝不会逃避。 1、漏检、误检频发，多位患者错过最佳治疗时期 近些年，健康体检行业乱象丛生。人们对年度体检的诟病，主要是抱怨体检的漫不经心，像是“走过场”。与医院看病相比，体检机构往往发现不了疾病的征兆，体检漏检引发的悲剧不断上演。 2025年2月，广州天河区某体检机构就因漏诊肺部病变，导致患者错过最佳治疗时机，最终被判赔偿13.7万元；新疆一名二十多岁的男子连续两年未检出胸腺肿瘤，导致八级伤残，法院判决体检机构承担70%责任，赔偿30余万元……这些案例看起来是小概率事件，但暴露了体检行业的服务问题。 2018年，在中国企业领袖年会上，爱康集团董事长兼CEO张黎刚就曾爆料： “在我们的行业里面也有真体检、假体检” “帮你们的员工做体检的超声医生，其实是护士假冒的” “抽了血不化验，把血倒掉，直接给结果” “真正的癌症只有千分之三，所以不做检查的错误率也就千分之三……” 张黎刚在年会上的几句话，让行业产生了一场大地震。 然而，时间兜兜转转，到了2025年，多位消费者就曾向《中国消费者报》3•15消费者之声全媒体互动平台反映，爱康国宾体检机构存在“体检报告不准确、误诊”“漏诊”“检查敷衍”等现象。 报道提到，合肥的李先生在爱康国宾体检时发现了“肺内结节、肺内炎症”，医生解读报告时，并没有给李先生做出重点提示。几个月后，李先生因为咳嗽去安徽省胸科医院检查，被确诊为肺癌。而这个病灶在体检时已经存在，但爱康国宾却也并未单独告知李先生，只是作为普通的报告解读。李先生虽多次向爱康国宾投诉反映，但双方没有达成一致意见。 2、癌症早期难检出，责任界定易模糊 到底是体检机构“走流程”，还是疾病早期隐匿难发现，大家往往对此各执一词。 如今很多人参加的体检，都是由单位统一安排的，这些体检项目并不是专门针对癌症的防癌体检，而是常规体检。常规体检与癌症筛查，确实存在本质区别。普通体检主要针对高血压、糖尿病等基础疾病，肿瘤筛查只是附带项目，而专业的防癌体检需要根据个体年龄、家族史、生活习惯等风险因素，量身定制筛查方案。 例如，早期肺癌需要通过胸部CT才能够发现，而绝大多数体检，做的都是胸片检查，胸片的灵敏度以及敏感性低，较难发现早期肺癌。食管癌和胃癌，只能够做胃镜才能够早期发现，做B超或者抽血检查是很难发现的。大肠癌只能够通过肠镜检查来发现，而查大便常规，癌胚抗原CEA均有可能漏诊。 因此就有可能出现“年年体检都正常，但却查出癌症晚期”的案例。 尽管如此，但在多个过往案例中，也存在体检机构应当发现却未发现病灶，或明明已经发现病灶，却未起到告知患者的情况。 例如上述提到的广州天河区某体检机构的案例中，员工陈某分别在2019年、2021年到某门诊公司进行体检，该体检机构以“肿瘤早筛查”为经营卖点对陈某进行胸部CT检查，但没有及时发现其肺部已存在大小约12.5mm×12.3mm的实质性结节，更无任何建议提醒，明显对陈某的胸部影像诊断存在漏诊行为。对此，法院认定体检公司应当承担赔偿责任，并判赔偿13.7万元。 3、体检漏诊导致延误治疗，谁来为此“买单”? 体检是守护健康的重要防线，一旦漏诊、误诊，就会“防线失守”，很可能给体检者带来无法挽回的健康损失，甚至是生命的代价。因此，体检这件事，除了需要体检机构和医务人员有专业能力，更需要的是敬畏心和责任感。 我国2009年颁行的《健康体检管理暂行规定》（现行有效）明确：医疗机构开展健康体检应当严格遵守有关规定和规范，采取有效措施保证健康体检的质量。我国民法典明确规定，医务人员在诊疗活动中未尽到与当时的医疗水平相应的诊疗义务，造成患者损害的，医疗机构应当承担赔偿责任。 因此，如果体检机构因操作不规范、不负责任、草率大意等原因造成了漏诊、误诊，没有及时告知提示体检消费者做进一步检查和治疗，致使消费者的病情被延误，体检机构就侵犯了消费者的健康权益，应该承担侵权责任。 法官也特别提示，医疗纠纷维权要“证据先行”。X光片、CT片或者核磁片可能在平时看似无用，一旦涉及诉讼或者其他纠纷，这些材料就是关键证据，因此，妥善保管个人体检报告尤为重要。 参考资料： 1、肺癌患者向爱康国宾讨说法：为何体检未提示？ https://henan.tousu.sina.com.cn/articles/view/407712/ 2、体检漏诊导致延误治疗，谁来为此“买单”？ https://m.gmw.cn/2024-12/19/content_1303927057.htm 3、 体检“无问题”，1年半后确诊癌症晚期，法院判了！ https://news.cctv.cn/2025/02/23/ARTIxesoYWRlCpcyb179M0uI250223.shtml
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无知！男子救人被骂“袭胸” 近期，男子街头心肺复苏救人反被质疑“袭胸”的事件引发广泛关注。7月12日，湖南衡阳街头，一名女子突然昏厥倒地，心跳骤停。路过的医学院老师盘志斌立刻跪地实施心肺复苏（CPR），成功救人。然而，视频被传到网上后，部分网友却质疑他“手放的位置不对”“为什么不换女性来按？” 这场争议背后，暴露的不仅是急救知识的匮乏，更是社会对善意救助的信任危机。关于心肺复苏的真相，比键盘侠的恶意更值得被看见。 1、黄金4分钟，他跪下的每一秒，都在和死神抢人 在我国，心脏骤停发生率约40.7/10万，总体复苏成功率只有4.0%。在院外心脏骤停患者中，出院存活率仅有1%。 心脏骤停发生后的最初四分钟，是进行心肺复苏（CPR）和使用自动体外除颤器（AED）的最佳时机，也是提高患者生存率的关键时期。心脏骤停后，每延迟1分钟施救，生存率下降10%。 当盘志斌老师冲向倒地女子时，他的动作堪称教科书级： ①确认环境安全：快速扫视周围，确保无车辆威胁； ②判断生命体征：轻拍女子双肩高呼“醒醒”，触摸颈动脉无搏动，观察胸廓无起伏； ③启动急救流程：边按压边呼喊“我是医学院老师，请帮忙打120！”，与另一位女医生轮换按压，直到救护车抵达。 在这场与死神的赛跑中，盘老师的果断行动无疑为女子争取了生的希望。 2、“手放哪儿呢？”关于心肺复苏的三大认知误区 “为啥不找个女的来按？”“明显趁机揩油！”这些质疑，暴露了部分人对急救的认知误区。 误区1：“手必须悬空，不能碰胸！” 真相：心肺复苏的按压点位于两乳头连线中点，成人按压深度需达5-6厘米。这意味着施救者必须用掌根紧贴胸部，手指自然张开以避免肋骨骨折。若因“避嫌”而悬空手臂，按压深度不足，等于白费力气！ 误区2：“肋骨断了要赔钱！” 真相：急救时肋骨骨折是常见并发症，但宁可骨折也要按压！美国心脏协会明确指出：生存率比肋骨完整更重要。 我国《民法典》第一百八十四条明确规定了“因自愿实施紧急救助行为造成受助人损害的，救助人不承担民事责任”。 误区3：“人工呼吸太尴尬，不如只按压！” 真相：完整心肺复苏流程是30次按压+2次人工呼吸。若担心卫生问题，可用“口罩对口罩”或“呼吸膜”隔离。但紧急情况下，单纯按压也比什么都不做好。 3、年轻人必学的“救命技能” 面对突发意外，与其当键盘侠，不如掌握“救命神技”。心肺复苏的具体步骤如下： 【判断】 判断是否心脏骤停。如果遇到有人突然倒地，立即轻拍双肩，大声呼唤，检查意识是否存在；如果意识丧失，立即用5-10秒钟的时间通过观察胸部有无起伏判断呼吸是否存在。 【呼救】 如果意识丧失、呼吸停止，说明已经心脏骤停，需马上进行心肺复苏。立即自己（可开启免提）或请人拨打或急救电话120，就近取来AED。 若可以立即取得AED，则优先使用AED（按说明书操作），若无法立即取得AED，正确的心肺复苏也可为患者赢得宝贵的抢救机会。 盘先生接受采访时表示，遭遇此事后尽管心态有所波动，内心也涌起过疑虑，但如果再遇到患者需要救援，他依然会义不容辞冲上前帮助。 你跪下的姿势，可能是别人活下去的希望。
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得了肾结石，能吃钙片吗？真相出乎意料 “得了肾结石还能吃钙片吗？”这是许多人的困惑。有人认为补钙会加重结石，有人担心不补钙会导致骨质疏松。钙与结石到底是怎样的关系？肾结石患者又该如何补钙？ 要回答这些问题，首先得厘清结石的不同成因。肾结石包括草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸结石、磷酸铵镁结石和胱氨酸结石。其中草酸钙结石是最常见的类型，约占全部肾结石的80%。对于草酸钙结石患者，适当补钙很有必要。 草酸钙结石的形成主要取决于血液中草酸盐的浓度。钙能与草酸盐在肠道结合，形成不吸收的草酸钙并随粪便排出。但如果钙摄入不足，肠道中的草酸盐就会被大量吸收，最终在肾脏排泄并与钙结合，反而更容易形成结石。当然可能有人会疑惑，为什么草酸盐和钙不会在血液里结合形成草酸钙结石呢？原因是血液中草酸盐浓度极低，钙虽然稍多，但两者浓度乘积远低于溶度积（浓度乘积可以理解为离子的“相遇概率”，而溶度积是溶解的“警戒线”，当溶液中离子浓度乘积超过这条线，物质就会析出结晶，反之则溶解），就像两撮沙子撒进游泳池，根本碰不到一起，同时血液中柠檬酸盐、镁离子、白蛋白等抑制物多，且流动快，无法结块；到肾脏后尿液浓缩把草酸盐和钙的浓度提升几十倍、抑制减少，两者就“抱团”成石了。因此，合理的补钙不仅不会加重结石，反而能预防草酸钙结石的形成。 其实，合理补钙不仅值得肾结石患者注意，也应该引起普通人的重视。我国居民普遍钙摄入量不足，根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的调查结果显示，我国18岁至59岁成年人每日钙摄入量为328.3毫克，不到推荐量（800至1000毫克）的一半。 怎样补钙呢？钙的主要食物来源为奶及其制品、豆腐、叶菜、花菜和豆荚与辣椒类蔬菜、贝壳类和鱼类、柑橘类水果等。鲜牛奶和乳制品是很好的膳食钙来源，每100毫升鲜奶中的钙含量在100至110毫克。豆制品中，100克豆腐钙含量大概在110至140毫克。绿叶菜也可以成为良好的膳食钙来源，但在食用绿叶菜补钙时，应注意减少高草酸蔬菜如菠菜、苋菜等的摄入。 如果日常饮食无法满足钙摄入量要求，可以考虑补充钙片。常见的钙片有无机钙、有机酸钙、螯合钙等。无机钙一般来说含钙量较高，由于水溶性较低，需要借助胃酸分解才能被吸收，我们经常接触到的碳酸钙就是一种无机钙；有机酸钙水溶性相对好，更易吸收，但通常含钙量低一些，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙；还有一类螯合钙，能够增加机体的吸收，但成本相对较高。建议在医生指导下选择合适剂型。 草酸钙结石之外，还有10%左右的肾结石是磷酸钙结石，针对这一部分患者则不建议补钙；而针对剩余其他类型肾结石的患者，补钙与否并无显著影响。需要注意的是，补钙需适量，若长期超量补钙（大于2000毫克/天），也会增加肾结石的风险。 （作者单位：浙江省宁波市中医院） 《人民日报》（2025年07月15日19版）
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不想“英牙早脱”怎么办？ 7月9日，北大数学天才韦东奕被网友拍到在北京大学口腔医院就诊，陪同的还有两名工作人员。 早在今年6月初，他开通社交账号发布的4秒视频中，脱落近半的上排门牙就曾引发轩然大波。据其家属回应，韦东奕长期受牙周炎困扰，牙齿脱落问题与此相关。 牙周炎常由牙龈炎发展而来，如何区分牙龈炎和牙周炎？不想牙齿早早掉光，应该怎么办？北大口腔医院专家带你了解。 1、刷牙总出血？是牙龈在喊救命！ 牙龈红肿、啃苹果留血印等，往往提示我们牙龈可能是发炎了，如何拯救血淋淋的牙龈？ #endText .video-info a{text-decoration:none;color: #000;} #endText .video-info a:hover{color:#d34747;} #endText .video-list li{overflow:hidden;float: left; list-style:none; width: 132px;height: 118px; position: relative;margin:8px 3px 0px 0px;} #entText .video-list a,#endText .video-list a:visited{text-decoration:none;color:#fff;} #endText .video-list .overlay{text-align: left; padding: 0px 6px; background-color: #313131; font-size: 12px; width: 120px; position: absolute; bottom: 0px; left: 0px; height: 26px; line-height: 26px; overflow: hidden;color: #fff; } #endText .video-list .on{border-bottom: 8px solid #c4282b;} #endText .video-list .play{width: 20px; height: 20px; background:url(http://static.ws.126.net/video/img14/zhuzhan/play.png);position: absolute;right: 12px; 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background: #000;"> <video id="VLQ18RICK" preload="true" controlslist="nodownload" width="100%" height="100%" controls="controls" style="object-fit: contain;" poster="http://videoimg.ws.126.net/cover/20250318/HTu9iZcwW_cover.jpg" data-vid="VLQ18RICK" alt="牙龈出血不重视，直接影响牙齿寿命！抓住一个关键期还来得及"></video> </div> <script> if (/mp4$/.test("https://flv0.bn.netease.com/35e65c754ef7f297853266b42386e44b23358204e18abe080deac4fee4241c18300b26d6eda545c4652c79eb2f4249e4e6b6b36164f0141eac313d6394179b7362def5ed96e30ad6f1b0649b48a1f605270b98fa2070c581b625a08b34575fdc6890a54ee0afd7ea99a430855190e1fd60d3314222a7853d.m3u8")) { document.getElementById("VLQ18RICK").src = "https://flv0.bn.netease.com/35e65c754ef7f297853266b42386e44b23358204e18abe080deac4fee4241c18300b26d6eda545c4652c79eb2f4249e4e6b6b36164f0141eac313d6394179b7362def5ed96e30ad6f1b0649b48a1f605270b98fa2070c581b625a08b34575fdc6890a54ee0afd7ea99a430855190e1fd60d3314222a7853d.m3u8" } else if(Hls && Hls.isSupported()) { var hls = new Hls(); hls.loadSource("https://flv0.bn.netease.com/35e65c754ef7f297853266b42386e44b23358204e18abe080deac4fee4241c18300b26d6eda545c4652c79eb2f4249e4e6b6b36164f0141eac313d6394179b7362def5ed96e30ad6f1b0649b48a1f605270b98fa2070c581b625a08b34575fdc6890a54ee0afd7ea99a430855190e1fd60d3314222a7853d.m3u8") hls.attachMedia(document.getElementById("VLQ18RICK")) } </script> <div class="video-info clearfix" style="margin: 16px 0 0px 0px;height:20px;line-height:20px;"> <p class="fn-right" style="height: 22px;line-height: 22px;overflow: hidden;font-size:12px;float: right; margin:0;padding:0;text-indent:0;"> <a style="text-align: right;float: left;width: 300px;" href="https://www.163.com/v/video/VLQ18RICK.html" target="_blank" class="video-title">牙龈出血不重视，直接影响牙齿寿命！抓住一个关键期还来得及</a> <span class="video-from" style="color: #a7a7a7;margin-left:10px">（来源：网易健康）</span> </p> </div> <div class="video-list"> <ul class="clearfix" style="margin:0;padding:0;list-style:none;width:540px;"> </ul> </div> </div> <div style="height: 0px;overflow:hidden;"><img src="https://static.ws.126.net/163/f2e/product/post_nodejs/static/logo.png"></div> </div>
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“抱冬瓜睡觉”能降温？并非人人适用 进入7月，多地开启高温模式。近日，网上流行起“抱着冬瓜睡觉”，多名家长在社交平台分享自家孩子抱着冬瓜睡觉的照片。据说这样可以有效防暑降温保质期长，还不贵。但也有很多人有疑问一根冬瓜能管用？还有10天就要进入一年中最热的三伏天了，这些防暑误区你知道吗？ “抱冬瓜”睡可以解暑降温？ 抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，诗中提及“暑夜难安寝,冬瓜抱入怀。”可见，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。 冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。 不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。 抱冬瓜降温，并非人人都可以 据健康时报报道，抱冬瓜确实能起到解暑降温作用，但需注意使用方法。一般推荐不便开空调、吹风扇的老人、幼儿、孕妇尝试此方法；脾胃虚寒、阳虚体质人群用此方法可能加重腹痛、腹泻。体弱畏寒的老人、儿童可用薄棉布包裹接触，或放枕边局部降温。 抱冬瓜前需要注意，冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。 睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。 此外，抱西瓜或者用塑料袋装凉水，也可起到降温效果。 近10年来最短三伏天要来了 这些防暑误区你“中招”了吗？ 7月20日即将入伏，一年中最热的时候马上要到了。往年的三伏天有40天左右，今年的三伏天是“短版”模式，只有30天，从7月20日到8月18日。三伏将至，这些防暑误区你中招了吗？ 误区一 中暑就喝藿香正气水 中暑并非一种简单的热症，其有“阴”“阳”之分。 阳暑是指暴晒引起的“热伤害”， 典型症状包括：体温升高（超过38℃）、全身乏力、明显口渴和大量出汗等。这类中暑不适用藿香正气水。如果中了“阳暑”，应立即脱离高温环境，到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、腋下等位置降温，少量多次喝淡盐水或运动饮料等，若体温超38.5℃、意识模糊、抽搐，应立即送医。 阴暑是指贪凉中招的“外寒内湿”，典型症状包括：头痛无汗，伴恶心呕吐、腹泻等消化道不适症状，体温通常正常或有轻微发热。这类中暑适合用藿香正气水。 误区二 冷食冷饮能解暑降温 很多人一旦感到燥热，就会选择喝冷饮降温。然而，这种凉爽感觉并不能持续很长时间，反而会对身体产生诸多伤害。因为人的正常体温在37℃左右，当冷饮进入体内后，体温骤降，机体就会自行燃烧热量维持正常体温。因此，贪食冷食冷饮不仅起不到解暑降温的作用，反而会加重暑热和肠胃负担，增加中暑风险。夏季应多喝热饮，促进皮肤汗液分泌，从而将人体内部的热量散发出去，真正达到降温目的。 误区三 冲凉水澡降温 凉水澡固然可以降低体表的温度，但不是所有人都适合夏季冲凉水澡。心脏内科医生认为，夏季出汗后，毛孔全张开着，这时候再用凉水一冲很容易感冒。在凉水刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况，尤其是有高血压的老人。冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，以及胃肠疾病。 误区四 “三伏贴”人人都可用 “三伏贴”主要针对受凉以后易发作，或在冬天容易反复的一些疾病，比如胃疼，慢性腹泻等。使用“三伏贴”时要注意： ①普通人贴“三伏贴”的时候，一般是4-6小时，儿童贴敷时应半小时到2小时，要密切观察皮肤反应情况，如有过敏及时停用。 ②老年人贴时，也要密切观察有没有出现红肿、瘙痒等。 ③不建议孕妇使用，避免形成胎动不安、流产等严重后果。 ④糖尿病患者在贴“三伏贴”时，也要密切观察皮肤的破损情况，一旦有问题要及时停止，要咨询医生。 近期，北京多家医院开通了三伏贴预约通道，市民可预约挂号。 误区五 待在室内就不会中暑 中暑跟人所处环境的温度、湿度、通风条件等相关，并非只有在太阳下暴晒才会中暑。值得注意的是，当人从高温的室外回到空调温度过低的室内，出现怕冷、发热、腹痛吐泻、无汗、胸闷等症状，也是中暑的一种表现。
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"红老头"被刑拘，会传播艾滋么？ 近日，南京警方通报，网传的“60岁大叔男扮女装与千余人发生亲密行为”纯属谣言。真相是，一名38岁外省男子焦某某假扮女性，与多名男性发生性行为并偷拍传播，最终因传播淫秽物品罪被刑拘。 警方虽已澄清“1691名男性”的夸大传闻，并正深入侦办，但比数字更令人不安的是：该男子与不少人都发生了无保护性行为，那么，是否会出现大规模传播艾滋病或其他性疾病的可能性？ 近些年，我国新诊断报告艾滋病感染者中，95%以上通过性途径感染。其中，男同群体、老年群体，已成为艾滋病高发群体。那么，性行为进行到哪一步更容易感染艾滋？如何辨别对象有没有艾滋病？一旦发生高危性行为如何补救？艾滋病预防，每个人都有必要知道这些事！
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夏季多雨，这些安全隐患要留意 夏季多雨，虽然带来清凉，但也暗藏多重健康与安全风险。 蹚水后突发高烧、小腿红肿，可能是感染了“丹毒”；校园内外积水，暗藏溺水危机，老旧校舍存在垮塌风险；山洪、内涝等可能带来险情……面对这些潜在风险，科学防范与系统应对至关重要。 个人健康 当心蹚水染“丹毒” 中南大学湘雅医院皮肤科副主任医师、副教授李芳芳介绍，暴雨会导致部分路段积水，蹚水通过可能潜藏健康风险，引发“丹毒”。 “直白地说，‘丹毒’就是皮肤发炎的升级版。”李芳芳告诉记者，它通常是因为β—溶血性链球菌钻进了皮肤上一些小伤口产生细菌感染，进而导致的皮肤红肿、发热、疼痛，严重时会起水疱、发烧。从表面特征看，皮肤像被烫伤一样，红彤彤一片，边界还特别明显，摸上去又烫又疼。 “脚气抓破皮、抠烂的蚊子包，甚至脚后跟自然干裂的口子等，都有可能成为细菌入侵的目标。”李芳芳说。 “一旦怀疑患上‘丹毒’，务必及时就医。”李芳芳表示，“医生通常会根据病情开具口服或静脉注射的抗生素进行规范、足疗程的治疗，切勿自行处理或拖延，以免感染扩散，引发更严重的并发症，如蜂窝织炎、败血症等；治疗期间需要充分休息，抬高患肢以减轻肿胀，并严格遵医嘱用药。” 面对“丹毒”感染风险，李芳芳提醒：皮肤有伤口时，千万注意远离脏水。患有脚气、湿疹或者腿部有伤口没愈合时，蹚水几乎就等于给细菌“开门”。如果无法避免，蹚水后记得立刻做3件事：用清水冲洗腿脚，尤其是脚趾缝隙；冲洗后擦干涂保湿霜，防止皮肤干裂；有破皮的地方，用碘伏消毒。 “多雨季节，闷湿环境也利于真菌滋生。除‘丹毒’外，脚气、灰指甲、湿疹、皮炎等皮肤问题也容易复发，敏感人群要特别注意防护。”李芳芳说。 因此，多雨时节需要特别注意衣物干燥。“穿着未彻底干透甚至带有潮气的衣物，尤其是内衣裤、袜子，会持续刺激皮肤，破坏皮肤屏障功能，为真菌和细菌滋生提供温床，极易诱发或加重湿疹、体癣、股癣等皮肤问题。”李芳芳建议，使用烘干、除湿设备，或借助风扇通风、延长晾晒时间等，确保衣物彻底干燥；同时，多雨季节可多选择棉、麻等吸湿透气性好的天然材质衣物，并在衣物潮湿时及时更换。 校园安全 防范积水带来的危险 校园作为特殊场所，需格外警惕暴雨带来的安全风险。一方面，校园内师生人流密度大，一旦发生险情，可能导致大规模人员受影响；另一方面，学生群体尤其是中小学生，对风险的认知和预判能力较弱，容易因好奇心或侥幸心理接近危险区域，如积水处、受损建筑等，自我保护意识不足。 湖南省邵阳市教育局学生安全风险防范专家郑助锋说，防范暴雨带来的校园安全风险，应对预案一定要覆盖校园外与校园内两个方面，涉及日常教学和非日常教学两个时段。“暑期来临，一些学校仍对学生开放并提供文体设施服务；部分社会兴办的校外兴趣培训机构，也集中迎来学生学习，两者都需要视同校园环境，一体强化安全管理。”郑助锋说。 如学校地势较低、排水系统不畅，短时集中的降水可能会造成校园及周边严重积水。洪水淹没校园操场、地下室、低洼通道，或使上下学道路包括临近区域成为涉水洪区，极易发生学生溺水。郑助锋说，“学生对风险认知不足，也容易受好奇心驱使接近暴雨形成的积水区域，这给降雨天气的学生安全管理带来更多挑战，需要严肃应对。” “涉水行走对学生来说安全风险极大。”郑助锋说，积水区会掩盖下水道入口，井盖松动或被人为打开，就成为隐形的陷阱，稍有不慎，有可能引发溺水事故；城乡部分路段还可能因为积水浸泡冲刷形成塌陷区。 积水淹没配电设施、裸露电线受潮、电器设备漏电等，可能引发触电风险。学生上学、放学途中，不能冒险通过涉水区；不要轻易触碰电线杆、公交站、灯箱广告牌等。 郑助锋提醒，分管学生安全的工作人员需提前关注暴雨预警信息，及时启动应急预案。险情发生后，学校应及时通知家长到校接应学生。同时，全面排查校园外重点场所，护学岗覆盖到主要低洼路段、桥梁涵洞、河道周边，保障全体学生平安返回家中。 另外，尽管目前教育基建水平已实现很大提升，但部分山区学校、城区老校还存在新旧校舍并用情形。一些老校舍建筑年代久远，雨水过度冲刷，建筑屋顶渗漏、墙体开裂甚至局部坍塌的风险仍不容忽视。此外，暴雨及大风天气引发的屋面、窗户高空坠物，或者树枝折损掉落，临时建筑（停车棚、遮阳棚）抗风雨能力不足导致的垮塌，都可能引发群死群伤事故，在校园安全管理过程中，一方面需要加强重点巡查，定期加固，另一方面，也需要常态化做好风险示警。 除此之外，暴雨天气，地面湿滑，容易导致摔伤；高海拔山区学校，可能出现大雾，能见度低影响交通出行，有校车的学校需要特别注意。 灾害应急 山洪内涝科学避险 突发强降雨可能带来山体崩塌、内涝等次生灾害，给群众的生命安全带来威胁。“夏季暴雨常伴随强雷电、大风等强对流天气，易引发城市内涝、山洪、泥石流等次生灾害。”长沙市岳麓区消防救援大队副大队长陈冶介绍，暴雨来袭时，若在户外，最好尽快到室内、牢固建筑物或地势较高处躲避，避免在桥下、涵洞、地下通道等低洼处停留，特别是要避开水库、山坡下方。如果在山区遇山洪或泥石流，立即向垂直于水流方向的高处逃生，如山脊、山坡，不要顺河谷或低洼处跑。除此之外，夏季暴雨前常伴有雷暴发生，陈冶提醒，雷电来临时不要在空旷场地奔跑，避免成为“制高点”；不要躲在大树、塔吊、广告牌下，需视情关闭手机、耳机等电子设备，不接触金属物品，如雨伞骨架、栏杆等，非必要不在户外使用电器，避免引雷。 平时应做好居家防护。“地势较低的房屋，不能忽视内涝带来的安全风险。”陈冶说，降雨前要检查门窗密封性能，用沙袋、防水挡板堵住门口、阳台地漏，避免雨水流入室内。低层住户可将家具、电器垫高，将重要文件、贵重物品随人转移至高处。另外，切坡建房区域，日常需重点排查滑坡等风险隐患，雨季尤其要提升关注度。“目前，很多村、社区普遍建立了紧急避难所，要尽可能知道避难所位置，方便转移。有条件的还可以准备手电筒、充电宝、急救包、饮用水、干粮等，确保停电时能维持基本需求。”陈冶表示。 “若被积水围困，及时拨打119、110求助，并用鲜艳衣物或信号工具发出求救信号，等待救援。”陈冶建议，若车辆在水中熄火，要果断打开车门逃生，切勿滞留车内；若车门无法打开，可用安全锤或坚硬锐利物体敲击车窗玻璃四角破窗逃出，或从天窗逃出。 《 人民日报 》（ 2025年07月08日13版）
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解锁青春期少女的“月经密码” 作者：首都医科大学附属北京儿童医院中医科小儿妇科专业主任医师 舒静 亲爱的女孩们，当你发现身体悄悄变化时，是不是既兴奋又有点小慌张？别担心！作为小儿妇科健康守护者，今天带大家解锁不同年龄段的月经密码，一起认识这位将要陪伴几十年的“新朋友”吧！ 初来乍到：月经初潮的“敲门时间” 10-15岁，都是月经初潮的正常年龄。大多数女孩会在11-14岁迎来第一次月经，目前初潮年龄平均出现在12岁左右。初潮时可能月经量少、颜色浅，像害羞的“粉红访客”，别慌，这也可能是它“初次登场”的常见表现。预警信息：如果月经初潮10岁前就“前来敲门”，或是16岁迟迟不来，记得及时看医生哦！ 初潮1-3年：月经的“叛逆期” 刚认识新朋友，总要磨合一阵子。初潮第1年，月经像“淘气小孩”，可能2-3个月才来一次，或滴滴答答10天不干净，这都是常见现象，毕竟卵巢和子宫还在“练习默契”。初潮1-3年内，周期在21-45天波动都算合理（比如这次25天，下次40天），就像刚学骑自行车时的“歪歪扭扭”，还不太稳定。预警信息：如果出现月经单次周期＞90天或连续3个月缺席，就要及时就医，请医生帮忙“喊它回家”了。 3年后：逐渐稳定的“成熟期” 磨合完毕，大部分女孩开启了月经的规律模式。月经周期一般在21-35天。因个体差异，仍尚未达标的女孩也不一定就是疾病，具体情况需具体分析。经期长度一般为3-7天，头两天量多，后面逐渐“收尾”。经量参考为全程约30-60ml，超过80ml要警惕贫血风险。预警信息：月经血量过多需要及时干预，以免月经期急、慢性失血造成健康危害。判断月经过多的标准如下，符合任何一条均请及时就诊：需要2小时内更换一次卫生巾；1个月经周期需要使用多于21片卫生巾；夜间需要更换卫生巾；有大于一元硬币大小的血块；月经继发贫血。 这些情况需要找小儿妇科医生 以下是来自月经的“求救信号”，出现了建议及时就医。 ·生长发育正常且有第二性征（乳房、性毛）发育，但15岁仍无月经来潮，或乳房发育2~5年后仍未有月经初潮，为原发性闭经。这种情况可能患有下丘脑和垂体疾病、性腺发育不全、生殖道异常、多囊卵巢综合征及相对少见的某些受体异常与酶缺乏等疾病，需要就医排除。 ·月经初潮后1-3年，月经周期＜21天或＞45天；初潮≥3年，月经周期＜21天或＞35天；或每年＜8个月经周期。需要考虑青春期排卵障碍性异常子宫出血、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。 ·月经基本规律后，连续3个周期或6个月以上月经“未到访”，为继发性闭经，需排查病因，并给予相应治疗。 ·如果多次出现经期＞10天或者月经量多到每1-2小时换卫生巾，除了排卵障碍，还需要警惕血液系统疾病中的几类出血性疾病。 ·痛经到打滚、头晕、恶心呕吐、乏力出汗，以至不能上学。需及时就诊，以便鉴别原发性痛经、继发性痛经，而且小儿妇科医生还将帮助孩子缓解症状，改善生活质量。 中医妇科历史悠久，治疗优势明显。中医以“整体观”为核心，强调通过调节脏腑功能、调和气血来治疗妇科疾病。例如针对痛经、月经紊乱等问题，除常规用药外，中医会根据患者体质进行个性化调理。中医治疗手段安全多样，如中药配合针刺、艾灸、穴位敷贴等外治疗法，内外结合有助提升疗效，尤其适合青春期女孩。此外，中医注重预防保健和疾病早期干预，如通过体质调理、药膳指导等降低妇科疾病风险。此外，来医院看诊时，医生会询问平时健康情况、月经表现，进行体格检查和妇科查体（别害怕，与成年女性查体并不一样），检查血常规、性激素六项、甲状腺功能、凝血功能、子宫卵巢超声等（根据具体情况选择其中一两项或者全部），最后给出最适宜有效的中西医治疗方案。 小儿妇科医生悄悄话：和月经做朋友 经期护理：用棉质内裤、2-4小时换卫生巾，每天用清洁的流动温水清洗外阴，洗澡时选择淋浴而不要盆浴，不需要使用任何私处护理液或沐浴液。 饮食秘籍：瘦肉、猪肝、红枣、菠菜等有助补铁。但是冰淇淋、冷饮、辣椒、浓茶、浓咖啡要暂时“拉黑”。 情绪管理：因激素水平波动、身体不适等原因，经期心情也容易受影响，可以允许自己偶尔emo（情绪低落），适当休息、听音乐。 避免生病：很多女孩会发现经期体质较弱，一不小心就生病了，这主要跟激素变化、气血流失等有关。保证充足睡眠和均衡营养、注意保暖、避免过度劳累、保持心情愉悦有助避免疾病上身哦。 女孩儿们，月经是身体送给你的“成长勋章”。如果和“这位朋友”相处时总闹别扭，别犹豫——小儿妇科医生永远是你最靠谱的“调解员”。
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高考611分SMA考生恐无缘大学？ 高考放榜日，“高考611分女生体检不合格恐无法入学”的话题登上热搜。据报道，辽宁女生王艺（化名）因患有脊髓性肌萎缩症（SMA），高考体检被判定“不合格”，可能影响大学录取。这一事件迅速引发社会关注，人们既为她的高分喝彩，也为她的求学之路担忧。 SMA是一种怎样的疾病？为什么会影响高考录取？罕见病患者的求学与健康权益如何保障？ 一、究竟什么是SMA？ “1型羡慕2型可以坐，2型羡慕3型可以站，3型羡慕4型可以走，4型羡慕正常人。”这是一位SMA患儿妈妈的心酸感悟。 SMA一般指脊髓性肌萎缩症，是一种常染色体隐性遗传性神经肌肉病。由于运动神经受损，会导致肌肉无力、萎缩，进而影响患者行走、进食甚至呼吸的能力。轻者可表现为肢端无力，重者多因呼吸衰竭而死亡。大约每10000个活产新生儿中会有一个被诊断为SMA，它也是导致婴儿死亡的最常见遗传病之一。 其发病原理是，位于染色体5q13区域的SMN1基因缺失或突变使运动神经元受损，进而影响肌肉的收缩功能。根据患者起病年龄和临床病程，SMA由重到轻可分为四种类型： I型，即婴儿型，约占45%，最严重。婴儿出生6个月内发病，进展迅速，不能独坐，若不进行治疗，大多活不过2岁，多数患儿因呼吸衰竭而死亡。 Ⅱ型，即中间型，约占30%-40%。多在出生后6-18个月起病，患儿最大运动能力可达到独坐，部分患儿在儿童期丧失独坐能力，尽管寿命缩短，但多数可以活到成年期。 Ⅲ型，即青少年型，约占20%。多在出生18个月后起病，早期运动发育正常，可独走。随着发病后病情进展，患者逐渐丧失行走能力，依赖于轮椅，预期寿命不缩短或轻度下降。 Ⅳ型，即成人型，早期运动发育正常，成人起病，出现肢体近端无力，进展缓慢，预期寿命不缩短。 王艺属于Ⅱ-Ⅲ型，虽然行动受限，但智力完全正常，甚至比普通人更优秀。 二、SMA无药可治吗？ 在过去，SMA确诊难，即便确诊了，也无药可治。医院对SMA患者只能进行“多学科管理”，比如呼吸管理、营养管理、骨骼管理等对症辅助方法。 但在诺西那生钠注射液问世之后，这种病便有药可治了。诺西那生钠注射液于2016年12月23日在美国获批，2019年4月28日在中国上市。药是有了，但很贵，每针约70万元的价格及“第一年6针，后续每年3针，终生用药”的治疗方式，让很多人望而却步。 无法负担高昂的药费，就只能给孩子进行康复训练。不少SMA患儿家里会配置呼吸机、咳痰机、吸痰器、雾化机等救命设备，以及站立架、坐姿矫正椅、踝足矫形器等辅助器械。这一切，也只是在给孩子争取更多的时间。生命戛然而止，是多数重度SMA患者的真实命运。 2021年12月3日，国家医保局发布消息，诺西那生钠注射液被正式纳入医保。曾经70万一针的天价价格，经过医保专家灵魂砍价至3.3万元，SMA患者又多了一些活下来的希望。 三、SMA影响高考录取？罕见病防治任重道远 《普通高等学校招生体检工作指导意见》规定，“重症或难治性神经系统疾病”考生，学校可不予录取。 这一条款本意是避免学生因身体原因无法完成学业，但实际操作中，可能误伤像王艺这样智力正常、仅肢体受限的学生。 SMA是常染色体隐性遗传病，对于夫妻双方经过筛查确认为SMA致病基因双携带者的家庭，可以为已孕或备孕者提供SMA产前诊断并出具诊断报告，预防出生缺陷，形成SMA筛查的闭环。比如，早在2008年，美国医学遗传学会就已经开始推广SMA携带者普筛，并取得明显效果。 目前，中国的SMA筛查已在部分省市展开，若想在婚前、孕前筛查是否是SMA携带者，可到附近的三甲医院和妇幼保健院进行咨询。 加强产前筛查和新生儿遗传病筛查，能够实现优生优育和对罕见病的早发现、早治疗。 SMA产前筛查王艺的故事，不仅是一个高分考生的困境，更是全社会对教育公平、健康权益的思考。罕见病患者或许身体受限，但他们的智慧和毅力不应被低估。
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夏天必喝的酸梅汤，改良一下功效翻倍！ 夏日炎炎，你是否在寻找一款既解渴又美味的消暑饮品？这款传统饮品不仅拥有悠久的历史，更是一个能吸引你味蕾的“酸甜佳酿”。让我们一起揭开乌梅汤的神秘面纱，探寻它的起源、功效及制作方法吧。 古人严选的祛暑佳品 乌梅汤，这个传统的饮料早在先秦时期就已作为消暑佳品。《周礼》中所说的天子夏日“六饮”，便有用梅子制作的冷饮。从周朝天子饮宴中的梅浆，到唐宋的各种梅汤药方，再到清宫中慈禧太后日常离不开的乌梅汤，这一传统饮品在历史的长河中不断传承与演变。尤其明代方贤所著的《奇效良方》中，更有对乌梅汤详细的配方和功效记载。 乌梅汤的主要组成包括乌梅、山楂、陈皮和甘草等。 乌梅汤的核心组成 乌梅作为乌梅汤的主要成分，在中医理论中有着独特的地位。中医认为，乌梅味酸涩，性平，入肝、胆、肺、大肠经。它不仅可以生津止渴，还具有敛肝血、助睡眠、消食解腻、缓解腹泻、增进食欲、敛肺止咳等多种功效。其丰富的有机酸赋予乌梅汤浓郁的酸味，是味道的主要来源。 山楂具有健胃消食，化浊降脂，活血化瘀的功效。山楂含山楂酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃酸分泌，增强胃蛋白酶活性，帮助分解肉类等油腻食物，改善消化不良、腹胀、食欲不振。中医认为山楂性温，能活血散瘀，改善高脂血症中归属于“血瘀”的范畴。 陈皮味道辛香，能梳理气机，具有理气健脾，燥湿化痰的作用。可缓解脾胃气滞引起的腹胀、食欲不振。也可治疗痰湿阻滞引起的咳嗽痰多等。同时对于过于贪凉引起的脾胃不和、恶心呕吐，有一定缓解作用。 甘草具有清热解毒，润肺止咳，补脾益气、调和诸药的功效。甘草可以补益中气，缓解身体乏力、气短、易腹泻等不适。同时作为中药方剂中的“调和剂”，可缓和其他药物的药性，协调诸药功效。 配料DIY功效加倍 在不同的乌梅汤制作版本中，会加入其他药材，如薄荷、荷叶、玫瑰花等。这些成分煎煮在一起，合理搭配，味道酸甜可口，具有清热解暑、生津止渴、润肠通便、开胃消食、滋阴润燥等功效，非常适合夏日饮用。如果条件允许，可以选择前往医疗机构，让专业的医师，通过望闻问切，辨证论治为您量身配置乌梅汤。 冰糖味甘，性平，具有润肺止咳，补中益气的作用。可调和药性，增加乌梅汤的甜度，使口感更加醇厚顺滑，缓解乌梅和山楂的酸涩。此外，若要达到滋阴润燥的功效，煎制乌梅汤时还可配伍甘草、桔梗煮水。 洛神花又称玫瑰茄，富含花青素和有机酸，能为酸梅汤增加色泽和酸度，使其颜色更加鲜艳诱人，同时增添了独特的花香味道。 桂花香气浓郁，为酸梅汤增添了独特的桂花香气，使饮品更加芬芳可口，提升了酸梅汤的风味和口感。 桑葚含有丰富的维生素、矿物质和花青素等营养成分，可为酸梅汤增添甜味和独特的果香，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，使酸梅汤的营养更加丰富。乌梅汤中的有机酸能够刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。配伍桑葚，增加该功效。 薄荷具有清凉的口感和独特的香气，能为酸梅汤带来清凉感，尤其适合在炎热的夏季饮用，可起到清热解暑的作用。特别是暑热比较重的人群，可适当配伍薄荷饮用。 酸甜小饮料五类人慎喝 乌梅汤虽好，以下情况的人群应谨慎或合理搭配后再饮用。 胃酸过多者乌梅汤味酸，会刺激胃酸分泌，本身胃酸过多、胃溃疡或胃炎患者饮用后，可能加重反酸、烧心等症状。 血糖偏高者乌梅汤通常会加冰糖调味，含糖量较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者饮用后易导致血糖波动。 经期或孕期女性乌梅性酸涩，经期女性大量饮用可能影响经血排出；孕期女性体质特殊，过量饮用需谨慎，最好咨询医生。 儿童及脾胃虚弱者儿童脾胃功能较弱，乌梅的酸性可能刺激肠胃，不宜过量饮用；脾胃虚寒者饮用后可能出现腹痛、腹泻等不适。 服药人群要留心药物相互作用，正在服用特定药物如中药的人群，可咨询医师是否适合饮用乌梅汤，以避免药物相互作用。 挑选料包要看四个细节 看品牌与用户评价优先选择专注传统养生食材的品牌（如老字号、中药材品牌），核心食材的品质是关键。优质料包煮出的乌梅汤应汤色深红或棕红，无苦涩味。乌梅汤中的四味药材，以及薄荷、桑葚等，也是药食同源的中药饮片。 查看配方比例不同的生产厂家，料包配比会有区别。比例失衡可能会影响口感。若需消食，可选择含山楂的料包。若需解暑，可选加薄荷叶、冰糖的料包。 注意包装与保质期选择密封防潮包装，查看生产日期与保质期，避免购买过期产品。 根据体质加减配方在选择和饮用时，一定要根据自己的体质和健康状况来决定。如果条件允许，可以选择前往医疗机构，让专业的医师，通过望闻问切，辨证论治为您量身配置乌梅汤。 文/潘娜（北京佑安医院）
